Veganes Frühstück mit TARABAO – Deine Basics

Wie gelingt der ausgewogene Start in den Tag, wenn Du vegan isst und auf hochwertige Zutaten setzen möchtest? Die Antwort: Mit den richtigen Basics von TARABAO. In diesem Beitrag zeigen wir Dir, wie Du mit nur wenigen, aber sorgfältig ausgewählten Zutaten ein köstliches und nährstoffreiches Frühstück zaubern kannst, das Dich durch den Tag bringt – egal, ob Du es schnell morgens vor der Arbeit zubereitest oder Dir am Wochenende etwas mehr Zeit für ein entspanntes Frühstück gönnst.

Warum ein ausgewogenes Frühstück wichtig ist

Du weißt es sicher: Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ein gut gefüllter Magen trägt Dich besser durch den Vormittag als einer, der Dir (wie Oma sagen würde) in den Kniekehlen hängt. Dabei treibt ein ausgewogenes Frühstück nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deinen Geist an. Es liefert wichtige Nährstoffe, die Du während des Tages benötigst – und das gleich zu Beginn!

Frühstück ist natürlich nicht gleich Frühstück. Es ist empfehlenswert, schon zum Tagesstart eine gute Mischung aus Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen zu konsumieren und darauf zu achten, dass eine Portion Ballaststoffe enthalten ist. Diese Nährstoffe helfen nicht nur, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, sondern fördern auch die Verdauung und sorgen dafür, dass Du Dich länger satt fühlst. Das klingt jetzt erstmal nicht so verlockend wie „Iss einfach jeden Morgen ein Schokocroissant“, aber Du wirst sehen: Mit den richtigen Zutaten kannst Du all diese Nährstoffe pflanzlich und schmackhaft genießen!

Die Basics für Dein veganes Frühstück mit TARABAO

Wie diese „richtigen“ Zutaten aussehen, zeigen wir Dir jetzt – hier sind die Basics für Dein Jeden-Tag-Frühstück:

1. Haferflocken

Haferflocken sind die perfekte Grundlage für viele Frühstücksgerichte – von Pancakes und Brot bis hin zu Frühstücksbowls und Porridge. Haferflocken helfen Dir dabei, den Tag mit einem stabilen Blutzuckerspiegel zu starten, damit Du in der Mitte des Vormittags kein Tief erlebst. Wer übrigens behauptet, Haferflocken würden nach nichts schmecken, hat unsere Variante noch nicht probiert 😉! Getoppt mit Früchten und Nüssen sind sie unwiderstehlich!

2. Leinsaat

Die kleinen Körnchen der Leinsaat sind eine beliebte Zutat für süßes Gebäck, Brot und als schmackhaftes Extra auf Müsli und Joghurt. Auch als Ei-Ersatz finden sie in veganen Gerichten ihren Platz. Die Samen der Flachspflanze haben einen leicht nussigen Geschmack und einen hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (25,5 g / 100 g). Ganze 70 % des gesamten in Leinsamen enthaltenen Fettes machen damit die mehrfach ungesättigten Fettsäuren aus.

3. Nussmix

Unser Nussmix Classic ist das perfekte Topping für Dein Frühstück. Der Mix aus feinen Nüssen liefert Dir Knack- und Knusperpotenzial vom Feinsten. Und: Sie versorgen Deinen Körper mit Energie. Natürlich musst Du nicht auf einen fertigen Nussmix zurückgreifen, sondern kannst auch Deine ganz persönlichen Lieblingsnüsse immer wieder neu miteinander kombinieren. Hier schmeckst Du den Qualitätsunterschied besonders deutlich – unsere ausgewählten Nüsse sind frisch, knackig und unglaublich geschmacksintensiv.

4. Gefriergetrocknete Früchte

Geheimtipp, wenn das frische Obst aus ist: Gefriergetrocknete Früchte! Bei der Gefriertrocknung wird den Früchten durch ein spezielles Verfahren Wasser entzogen. So werden sie deutlich leichter, ihr Aroma und ihre Nährstoffe bleiben aber nahezu komplett erhalten. Für ein fruchtiges Müsli-Topping reichen Dir bereits 5–10 Gramm unserer gefriergetrockneten Früchte – zum Beispiel Erdbeeren, Himbeeren oder der Waldbeerenmix. Angenehm süß, ohne zusätzlichen raffinierten Zucker!

5. Proteinpulver

Volle Pflanzenpower für Dein Frühstück! Mit unserem veganen Proteinpulver holst Du Dir die geballte Kraft der Pflanzen in Deine Küche. Ob Du Deine Fitnessziele im Blick hast, Deine Ernährung abrunden möchtest oder einfach auf leckere Weise Deinen Proteinbedarf decken willst – unsere beiden Proteinpulver sind die perfekte Ergänzung.

• Bananen-Protein: Verfeinert mit dem natürlichen Geschmack von Banane, ist diese Variante ideal für Smoothies, Frühstücksbowls oder als cremiger Drink vor und nach dem Sport.
• Kürbiskern-Protein: Dieses Pulver besteht zu 100 % aus gerösteten und entölten Kürbiskernen und bringt die volle Power der Ölsaaten in Deinen Alltag. Perfekt für Müsli, Smoothies oder als geheime Zutat beim Backen.

6. Schokolade

Ganz ehrlich: Ein bisschen Schokolade sorgt doch einfach für gute Laune beim Frühstück, oder? Für Müsli, Porridge oder Frühstücks-Backwerke empfehlen wir eindeutig unsere kleinen Schokodrops, die für eine zartschmelzende Süße sorgen.

Vegane Frühstücksideen mit TARABAO-Produkten

Jetzt kennst Du die Basics. Wie wäre es mit ein paar Rezeptideen? Wir tüfteln immer wieder an neuen leckeren Kreationen, die sich aus unseren Zutaten zaubern lassen. Schau dafür einfach auf unserem Blog oder Instagram vorbei! Absolute vegane Frühstücksempfehlung für besondere Anlässe: Unser saftiger Nusskuchen!

Tipps für die richtige Vorbereitung

Damit Du immer ein ausgewogenes Frühstück zur Hand hast, kannst Du Deine Zutaten auch vorbereiten. Bereite Dir zum Beispiel Frühstücksbowls für mehrere Tage vor oder stelle Dir Toppings in kleinen Behältern bereit – am einfachsten geht das mit unseren kleinen Pfandgläsern, dann musst Du nicht mal umfüllen. So kannst Du morgens einfach alles miteinander kombinieren und schnell genießen.

Um Dein Frühstück abwechslungsreich zu gestalten, kannst Du natürlich auch mit verschiedenen Früchten, Gewürzen oder Superfoods experimentieren. Ob Chiasamen, Goji-Beeren oder eine Handvoll Nüsse – Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt!

Mach Dir Dein veganes Frühstück einfach und nahrhaft – mit TARABAO!